نوروز باستانی نزدیک است. عطر بهار در خانه‌هایمان پیچیده و ما هم این روزها سعی می‌کنیم امور نظافت، آراستگی و زیبایی فردی و خانگی‌مان را به بهترین شکل ممکن انجام دهیم. حتی شاید کوچک‌ترین نقصان در این امور اوقاتمان را تلخ کند.

از آراستگی خانه و لوازم خانگی که بگذریم، شاید زیبایی پوست، خصوصاً پوست صورت، مهم‌ترین مصداق آراستگی ظاهری و فردی باشد. شما هم موافقید که در مهمانی‌ها و دید و بازدید عید در اولین برخورد توجه خیلی‌ها به صورت و ظاهر شما جلب می‌شود؟! پس راهکارهای کلیدی این مقاله را بخوانید و به کار ببرید تا پوستتان را هم به بهترین شکل برای استقبال از بهار آماده کنید!

 

۱- شستشوی روزانه با مناسب‌ترین شوینده واجب است

نخستین اقدام برای حفظ سلامت و طراوت پوست، شستن روزانه صورت با شوینده مخصوص جنس پوست‌مان است. اگر پوست حساسی دارید، از شوینده‌های ملایم فاقد ترکیبات صابونی (soap free) استفاده کنید. اگر پوست‌تان خشک است، صورت خود را با صابون‌های حاوی مواد نرم‌کننده بشویید و اگر پوست چربی دارید، صابون‌های آنتی‌باکتریال فاقد مواد کرمی را انتخاب کنید. اگر پوست‌تان ناحیه تی‌زون (T-zone) دارد، یعنی پیشانی و بینی و چانه‌تان چرب و بقیه صورت‌تان خشک است، استفاده از شوینده‌های فاقد ترکیبات صابونی گزینه بهتری برای شماست.

حواستان باشد که در صورت تمیز کردن پوست با دستمال‌های مخصوص پاک کردن آرایش، حتماً پس از اتمام کار، صورت خود را با آب ولرم هم بشویید تا بقایای ترکیبات موجود در دستمال از روی صورتتان پاک شود. برای اطمینان از پاک شدن پوست از انواع آلودگی‌های محیطی یا بقایای محصولات آرایشی، حتماً حداقل ۲۰ ثانیه کف حاصل از شوینده را روی تمام سطح پوست صورت خود ماساژ دهید.

 

۲- با آرایش به رختخواب نروید

یکی از رایج‌ترین خطاهای پوستی که باعث ایجاد لک، آکنه‌ و جوش‌های زیرپوستی در صورت خانم‌ها می‌شود، خوابیدن با صورت آرایش‌کرده و شسته‌نشده است. باقی ماندن مواد آرایشی روی پوست، که با آلاینده‌های محیطی هم ترکیب می‌شوند، باعث بسته شدن روزنه‌های تنفسی پوستی و افزایش احتمال ابتلا به جوش و لک روی صورت می‌شود. از این رو لازم است حداقل ۵ دقیقه قبل از خواب را به پاکسازی پوستتان از انواع محصولات آرایشی اختصاص بدهید.

 

۳- کرم قبل از خواب را فراموش نکنید

قبل از خوابیدن و بعد از شستن پوستتان، مواد سطحی لازم برای حفظ شادابی و زیبایی پوست را به صورت، پاها و دستان خود برسانید.

اگر پوستتان چرب است، آن را با کرم‌های مرطوب‌کننده بر پایه آب و فاقد چربی ماساژ دهید و اگر پوست خشکی دارید، آن را با کرم‌های نرم‌کننده حاوی مواد روغنی بپوشانید. افراد مبتلا به پوست خشک و تمام افراد بالای ۳۰ سال استفاده از کرم دور چشم را فراموش نکنند. ضمن اینکه پوشاندن پوست حساس لب‌ها با یک لایه نازک از مرطوب‌کننده‌ها یا نرم‌کننده‌های مخصوص لب هم می‌تواند برای پیشگیری از چروک شدن و ترک خوردن پوست لب‌ها بسیار مؤثر و مفید باشد.

مهم ترین نکات حفظ سلامتی پوست صورت

۴- ریزمغذیهای مورد نیاز پوست را به بدنتان برسانید

هرچند تمام ویتامین‌ها و املاح برای بدن ضروری‌اند، بعضی از آن‌ها می‌توانند در حفظ سلامت، زیبایی و شادابی پوست مؤثرتر باشند. اسیدهای چرب امگا۳، ویتامین C، ویتامین E و روی، جزو همین ریزمغذی‌ها هستند. از این رو توصیه می‌شود از همین امروز حداقل ۳ واحد (هر واحد برابر با ۶۰ گرم) میوه و ۲ واحد سبزی یا صیفی بخورید. روزی ۵ تا ۱۰ عدد مغز خام را در برنامه غذایی خود داشته باشید و سعی کنید حداقل هفته‌ای ۶۰۰ گرم گوشت انواع ماهی‌های چرب یا ۷ تا ۱۴ عدد گردو (روزی ۱ تا ۲ عدد) یا ۷ تا ۱۴ قاشق غذاخوری روغن زیتون (روزی ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری) مصرف کنید.

 

۵- آب کافی بنوشید

کم‌آب شدن بدن یکی از مهم‌ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست است. زمانی که ما آب کافی در طول روز می‌نوشیم، خون‌رسانی به تمام قسمت‌های بدن از جمله پوست صورت هم با سرعت و شدت مناسب‌تری صورت می‌گیرد و جلو کدر و چروک شدن پوستمان هم گرفته می‌شود. برای اینکه بتوانید آب کافی در طول روز به بدن خود برسانید، بهتر است در ساعات بیداری هر ۲ ساعت یکبار یک لیوان آب بنوشید.

 

۶- دور تمام دخانیات را خط بکشید

اگر می‌خواهید پوست درخشانی داشته باشید، باید علاوه بر ترک سیگار و قلیان، در معرض دود آن‌ها هم قرار نگیرید. ترکیبات سمی و سرطان‌زای موجود در سیگار و قلیان با کاهش اکسیژن‌رسانی به سطح پوست باعث کدر و چروک شدن پوست دست و صورت می‌شوند. اگر از همین امروز تصمیم به ترک سیگار و قلیان گرفتید، استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و یک عدد سیب و پرتقال در روز برای بازسازی پوست خود را فراموش نکنید.

 

۷- خواب کافی داشته باشید

یکی از رموز داشتن پوستی زیبا و شاداب، برخورداری از خواب کافی در طول شبانه‌روز است زیرا کم‌خوابی و پرخوابی هردو به سرعت تأثیر خود را روی پوست نشان می‌دهند. پرخوابی باعث پف کردن پوست پلک و گونه‌ها می‌شود و کم‌خوابی هم تیرگی و چروک زیر چشم را به دنبال دارد. پس حتماً برنامه مناسب خواب خودتان را تنظیم کنید.

 

۸- پوست اطراف چشمها را نادیده نگیرید

اگر می‌خواهید جوان‌تر و جذاب‌تر به نظر برسید، پوست اطراف چشم‌ها را فراموش نکنید؛ یعنی علاوه بر کرم‌های دور چشم، روزی ۲ مرتبه ۲ حلقه خیار یا سیب‌زمینی خام روی چشم‌های بسته خود بگذارید تا جلو پف کردن و تیره شدن پلک‌هایتان را بگیرید.

 

۹- ورزش کنید

ورزش کردن باعث افزایش خون‌رسانی به پوست و شاداب‌تر شدن آن می‌شود. برای اینکه بتوانید طراوت و شادابی پوست خود را دوباره به دست بیاورید، حداقل روزی ۲۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت متوسط انجام دهید.

 

بیشتر بخوانید

 

منبعماهنامه پیام یاقوت، نشریه تخصصی پزشکی و سلامت

شرکت‌های زیرمجموعه

 

 

 

 

هلدینگ بین‌المللی یاقوت رویان متشکل از ۳۰ شرکت تخصصی و بین‌المللی در حوزه داروهای طبیعی و گیاهی، مکمل‌های غذایی، محصولات تخصصی درمان پوست و مو،

تجهیزات پزشکی و محصولات آرایشی و بهداشتی با منشأ گیاهی است.

با شرکت‌های اقماری هلدینگ بین‌المللی یاقوت رویان آشنا شوید.